小學生參加徒步活動的好處

① 徒步有什麼好處

一、增進人體器官功能
據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的形成。
二、強筋健骨
徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。
三、調節感情
體育"強筋骨、強意志、調感情"。強筋骨，前文已述，每天鍛煉起碼要20分鍾，且要風雨無阻，天天鍛煉，月復月，年復年，是意志的冶煉。
四、減輕病情
徒步鍛煉可以減輕病症，美國曾經對七萬多名護士進行調查，發現如果你一周走路的時間超過六小時，那麼你中風的發生率會比少於六小時的人少百分之四十。
五、利於減肥
長時間走路可以消耗大量熱量，促使體內脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優美體形。
六、促進消化
步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、 習慣性便秘等症都有良好的作用。
七、提高工作效率
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

② 徒步好處與壞處是什麼

徒步的好處是可以鍛煉身體，提高人體的免疫力。徒步的壞處就是你徒步的環境要好，這樣才能很好的提高免疫力，如果像環境不好，特別是道路旁，汽車尾氣多的話，那樣反而是自己的身體素質下降。

③ 小學生文明走路隊有何好處

醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人,心血管疾病,神經衰弱,血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人.而且,每天散步30分鍾,工作效率會明顯提高. 另外,多走路還可以預防關節炎.關節炎是一種骨和軟骨發生退行性改變的關節病變.醫生常給予阿司匹林和布洛芬等葯,但效果並不理想,如大劑量服用則可損害胃部和肝臟.最近的研究發現,按時堅持散步可增強常用劑量葯物療效,使膝關節功能改善,疼痛明顯減輕,服葯量減少,步速敏捷.所以,老人即使無病,堅持按時步行還可舒筋活血,有益健康. 步行的學問 別小看這項人人都會的運動,如果方法不對,很可能會適得其反.正確的健身步行應當是挺胸抬頭,邁大步,每分鍾大致走60～80米.上肢應隨步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐.每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗為宜.只要堅持3周就可見到顯效.

④ 參加徒步有什麼好處

步越來越成為人們喜歡的健康運動方式。具體好處確實非常多，主要包括以下幾個方面：
1、頭腦：促使腦部釋放腦內啡（endophin），提升精神，使心情愉悅。
2、肺部：增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部：因為椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多，比較不會受傷，同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
4、骨骼：骨骼也需要運動，徒步相當於對骨骼施予重量訓練，能讓身體多吸收鈣質，對抗骨質酥鬆。
5、緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走於青山綠水間，舒筋活絡的同時，心情暢快。
6、塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結實的臀部。
7、減肥：是消除多餘脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食習慣。
8、排出人體自由基：人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出，延年益壽

⑤ 戶外活動對孩子的好處有哪些

」
原來，是一個被關在家裡的一年級小學生
，放假後一個人呆在家裡，萬般版寂寞無聊之時，胡亂權撥通打進來的。
是呀，如今的孩子，需要戶外活動。我們家長也應該認識到，戶外活動對孩子的身心發展是有好處的。
戶外活動是以陽光和新鮮空氣為伴，以個體或群體的方式，動用全身感官共同參與的活動。如與小朋友一起拍皮球、溜旱冰、「造房子」、跳橡皮筋、玩水玩沙，既滿足了孩子愛玩好動的天性，又增加了他們與大自然的親近感。
所以說，第一，戶外活動是孩子親近陽光和空氣，走近大自然的最佳途徑，也是鍛煉他們有健康體魄、樂觀人生態度的有效手段。
第二，戶外活動能滿足孩子好動與探究的本性。在戶外活動中，孩子所受到的制約大大減少，他們在更多的情況下是活動的主動參與者，因此能充分發揮想像力、動手能力和創造力。
第三，戶外活動能提高孩子的社會化發展。戶外活動往往是需要與小朋友一起展開的，即使是簡單的游戲活動，也有不少規則。如：幾個小朋友在一起滑滑梯，就有一個先後次序的問題；一起搭積木或踢球，就有合作與配合的問題。可以認為，戶外活動為孩子解決日常生活問題、積累為人處世規范提供了廣闊的空間。

⑥ 遠足活動對幼兒有哪些好處

遠足

⑦ 徒步旅行有哪些好處

1，頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

2，肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3，背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

4，腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

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徒步旅行既可以親近大自然，欣賞沿途的美妙風光，又可以用自己的腳步探索新世界，時常充滿驚喜，因而引得無數人綁緊鞋帶踏上旅途。徒步旅行逐漸在世界各地流行起來。

在德國，「弗爾克斯」（德語意即「國民」）徒步旅行幾乎成為一項全民性活動，人們利用假日進行長途徒步旅遊，到風景優美的阿爾卑斯山，甚至是丹麥、盧森堡等鄰近國家的名勝古跡或鄉村城鎮。

⑧ 徒步具有重要的意義，徒步行走對身體有什麼好處

1. 徒步 能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2. 徒步能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3. 徒步能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。4.徒步 可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

   11. 徒步能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。12 . 徒步可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

   ⑨ 徒步的好處與壞處

   一、徒步的好處：規律的健步行走可有效鍛煉身體各部位。

   1、頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

   2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

   3、背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

   4、腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

   二、徒步的壞處：徒步不當影響健康。

   需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒有選好，關節、脊柱甚至頭部都會受到沖擊。如果踝、膝關節和頸腰本來就有問題的人們，採用護具也是必要的。

   除減震以外，鞋子必須貼合包緊腳，避免腳在鞋子內滑動容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業裝備，將會起到更好的保護效果。

   

   (9)小學生參加徒步活動的好處擴展閱讀：
   

   徒步前應做好准備：

   1、要對自身身體狀況有正確的評估，從而設計循序漸進的徒步運動計劃。

   要慎重選擇適合自己的距離，最好與自己相同年紀的人群一同徒步。例如，參加比自己年輕許多的人群的活動，肌肉力量、筋骨都不夠強健，可能會出現肌肉拉傷、抽筋、關節扭傷、韌帶拉傷，甚至肌纖維斷裂、肌腱撕裂等。

   2、需要根據自身情況設計徒步線路。

   對於中年以後、體重超標、關節有退變的人們，不建議設計爬坡下坎和上下梯子的路線，不建議跳躍和跑步。否則，勢必會增加關節負擔，加速關節磨損導致骨關節炎。

   ⑩ 徒步的好處有哪些 四大好處走出健康

   好處：
   1.徒步 能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
   2. 徒步能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
   3. 徒步能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
   4.徒步 可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。5. 在戶外新鮮空氣中徒步，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周徒步三次，每次 一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
   6徒步. 是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
   7. 定時堅持徒步，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
   8. 徒步可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
   9. 徒步能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
   10. 徒步能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
   11. 徒步能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
   12 . 徒步可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
   壞處：
   應該根據自身情況，量力而行.特別是體質較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時速度過快對人體內臟器官也會有影響