中小学生体育游泳重点

Ⅰ 中考体育必考项目有没有游泳

明年有，估计以后也会有
2008年金华市中考体育考试实施办法解读

1月29日，金华市教育局在市政府召开了2008年第一次新闻发布会，公布了2008年中考和高中招生的有关政策。

体育的30分怎么考？

体育进入中考科目，是为了引导初中生在平时更积极地参加各种体育锻炼活动。

体育的30分中，平时成绩占15分，体质健康水平占5分，运动技能素质占10分。占15分的体育平时成绩，是按照学生初一、初二、初三3年的体育课出勤率和态度来定的，每一学年5分。体育课无故缺勤，一学年缺勤累计超过应出勤次数1/10者，该学年成绩为2分（不及格）。其他由学校根据实际自行制定评定办法、组织实施并及时公布，市、县（市、区）教育局（分局）监督。

占5分的体质健康水平，按初三学生的体质健康测试成绩计分，成绩达到优秀为5分、良好4分、及格3分、不及格2分。

占10分的运动技能素质，安排在4月1日至5月20日考试。考试项分必测和选测两类，各占5分。必测的是男生1000米跑，女生800米跑；选测的是篮球运球上篮、排球垫球、足球颠球、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、毽球、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）或仰卧起坐（女）、50米跑。

为增强我市中学生的自护能力，帮助学生学习游泳技能，从2009年起，游泳也将成为体育测试的项目，学生可以选择长跑（男生1000米、女生800米）或者游泳作为自己的“必测项目”。第一年考游泳将不会有速度要求，学生游完全程即为满分。

为照顾因病或残疾不能参加体育考试的学生，他们可以申请免考，体育平时成绩可计满分（15分），体质健康水平和运动技能素质按60％计分（分别为3分、6分），总计24分。因伤、病暂时不能测试的，事先申请也可以缓考。

运动尖子同样可以申请免考。凡在参加由教育行政部门组织或参与组织的体育竞赛中，获得市、县（市、区）及以上比赛前六名或集体项目前六名的主力队员，可免测运动技能素质项目中的同类项目，免测项目所在类成绩计满分（5分）。申请免考的学生须在初中毕业生体育考试报名时办理相关手续，逾期不予受理。

此外，对自己测试成绩不满意的，学生可申请重考一次，成绩取最好的一次。

注意“为增强我市中学生的自护能力，帮助学生学习游泳技能，从2009年起，游泳也将成为体育测试的项目，学生可以选择长跑（男生1000米、女生800米）或者游泳作为自己的“必测项目”。第一年考游泳将不会有速度要求，学生游完全程即为满分”！

Ⅱ 关于中学生中考体育游泳问题

不好意思。你的提问是不是有点问题？200米想游1分半。目前世界上没有一个人可以做到。在北京奥运会上。美国游泳名将菲尔普斯以1分42秒96打破了男子200米自由泳的世界记录。所以你这个问题是不现实的

Ⅲ 游泳安全要点是什么

1.下水时切勿抄太饿、太饱。饭袭后一小时才能下水，以免抽筋；
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；
5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

Ⅳ 小学生体育小知识

小学生体育运动注意事项:

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。

如果孩子有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就让他多参加乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。

倘若你发现孩子遇事容易急躁，冲动，那就让他多参加下棋、慢跑、长距离步行及游泳、骑自行车等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。

假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往，那你就帮助他选择足球，篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。

若孩子遇到重要的事情容易紧张、失常，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。

假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。

假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应让他多参加游泳、溜冰、滑雪、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，孩子的胆子定然会变大，处事也会老练起来。

如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。

要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。

小学生运动会健康小知识:

一、赛前准备：

1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。

3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

二、运动后的科学饮水法

1、饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。

2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。

3、饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。

三、运动后五不宜

1、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。

2、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。

3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

4、不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。

5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。宜过猛。

四、运动后该吃什么

许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

Ⅳ 小学生生体育知识

小学生体育锻炼常识
小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识小学生体育锻炼常识 体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但 体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才 能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的——
1、要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量 和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运 动项目。
2、教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如 ，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、 防守等。
3、要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低 ，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而 应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等 。
4、教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有 所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子 自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母 有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予 一定的关爱和支持。
5、教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增 加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于 小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段，引导孩子们从小锻炼身体，可以为他们打下健康的基础。 要做到身体好，就要使身体全面得到发展，不断改善新陈代谢，增强呼吸器官和血液循环器官的机能，提高中枢神经系统的灵活性和稳定性，发展匀称而健壮的肌肉，培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。为了做到上述要求，必须根据少年儿童的解剖生理特点，积极开展体育锻炼，进行游戏、体操、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、游泳、滑冰、小足球等多样化的体育活动。 少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速，骨内矿物质的含量少，而有机物质多，因此骨骼脆弱，容易变形，不适于负担过重的体育锻炼，如过多的举重或搬运重物等活动。 少年儿童的脊柱弹性较大，但肌肉和韧带力量较弱，要是坐立不正，弯腰屈背，容易使身体发生畸形。所以孩子们应经常纠正自己的坐立姿势，经常做体操练习，如仰卧起坐、棍棒操等，以加强脊柱两则的肌肉和韧带的力量。 少年儿童的肌肉发育较弱，不适于作单调的、长时间的运动，不适于使身体长时间维持一种姿势，这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋，也容易产生疲劳，同样的动作反复做久了，就失去了兴趣，导致注意力涣散。因而在进行锻炼时，应尽量围绕中心要求，使活动多样化，并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨，注意力集中。另外，在进行锻炼时，为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点，应采用发展落后肌肉群的练习。 少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定，节奏不如成年人，因此在锻炼时要避免紧张持久的练习，也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习，否则心脏负担过重，会使身体受到损害。 少年儿童的呼吸器官尚未发展完善，应采用游泳、跑步等运动项目来加大肺活量，促进呼吸器官成长。 总之，应让孩子们从小就进行身体的全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长。

Ⅵ 小学生体育达标每一项目的标准

小学生体育达标标准如下:

小学一年级

拓展资料:

国家学生体质健康标准说明:

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制，激励学生积极参加身体锻炼，教育部印发《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，要求各学校每学年开展覆盖本校各年级学生的《标准》测试工作，并根据学生学年总分评定等级。只有达到良好及以上的学生，方可参加评优与评奖。

《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。

Ⅶ 中考体育常识：游泳前需要做哪些准备

从上肢到下肢：四肢、扩胸、转体、压腿、关节活动，蹦蹦跳跳也行，主要是让全身发热；另外，不要吃得太饱，不要喝太多水；泳裤泳帽记得带及相关证件等。

Ⅷ 中考体育游泳标准是

中考体育提高游泳标准.
作者：佚名
教育教学来源：本站原创
点击数：227
更新
...
游泳是变化最大的项目，标准从8分钟游完
200米
，调整为男生2分20秒、女生2分30秒游
...

Ⅸ 中小学生游泳应该注意哪些问题

暑假即将来临，有的中小学生可能在暑假期间把游泳作为一种避暑消夏的活动项目，可是中小学生在游泳时应该注意哪些方面问题，这也是家长比较关心的问题，淄博市卫生局卫生监督局提醒中小学生在游泳时应该注意以下问题： 1、中小学生游泳要到正规泳池去游泳。不要到江河湖泊、水库、池塘去游泳。所 谓正规泳池是指有水深标识，有卫生消毒设施，有淋浴冲洗设施，有救护人员和安全设施。 2、游泳要和大人结伴同行。不要单独去游泳，不要到了水边就立即下水，应先做好准备活动，适应水温。 3、不要空腹或饭后立即游泳。空腹时游泳会导致体内血糖降低，而出现头晕、目眩、肢体乏力等症，容易发生意外；饱腹时游泳会使大量的血液集中到四肢，致使胃消化食物所需要的血液得不到供应，影响食物的消化。 4、忌剧烈运动后游泳。因为剧烈运动后身体机能反应迟缓，下水后容易产生因动作不协调而引起呛水、噎水现象，还会使张开的汗腺孔和毛细血管急剧收缩，出现肌肉痉挛。 5、不要在水中时间过长。时间过长消耗体力过大，容易引起疲劳和导致抽筋现象的发生，很难从容地应对突发事件。 6、不要租借游泳衣裤。游泳衣裤直接接触皮肤，游泳衣上沾染的细菌可以传染皮肤病，以及其它寄生虫病。因此游泳衣裤应自带自备，切忌租借使用他人的。 7、忌游泳后不洗漱。无论是在游泳馆，还是在天然游泳场里游泳，游泳后都要进行洗漱。

Ⅹ 中考体育选游泳的话，应该如何准备

中考体育不一定要游泳，因为必选项有两个，如果选择了另一个：男1000或女800，那么就可以不报游泳项目。中考体育考试内容、项目
1.考试内容：含身体素质、运动能力和体育技术技能的测试，每位考生参加三个项目的测试。
2.考试项目：升学体育考试项目共三项，从项目一中选一项，从项目二中选两项。项目一：
1000米（男）、800米（女）或100米游泳（泳姿不限）选一项。项目二：50米、立定跳远、实心球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）选两项。需要强调的是：各地的政策是不同的，广东、浙江杭州、金华、台州、宁波，江苏南京、苏州，上海等地游泳均为体育中考项目，目前多数为选考项目。