Ⅰ 产后恢复与坐月子常识
问题分析: 你好,坐月子期间不能用凉水洗,出了汗不要用冷毛巾搽,不要过早的看电视,看书,电脑.休息的时间要充分.给宝宝喂奶的时候姿势要放松,不要老低头看着宝宝吃,不要赤叫穿拖鞋,拖鞋的底不能太硬。 一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋,甚至一天要吃到20~30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。 意见建议: 建议,产妇失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜,含铁较多,食之就有补血作用
Ⅱ 产后恢复师需要具备哪些知识技能呀
基础知识包括三大知识:产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识。
操作技能主要包括:初级产后恢复师操作技能:产妇头面部恢复、 产妇胸腹部恢复、产妇上、下肢恢复、产妇盆底恢复等;中级产后恢复师操作技能:产后体质管理、产后自我保健运动、产后胸部塑形、高级产后恢复师操作技能、产后高级保健运动、产后特殊护理、中医保健疗法应用、产后恢复饮食调节、产后心理调适; 师资产后恢复师操作技能等培训内容。
Ⅲ 女人生过孩子,坐月子怎样才能做到健康美丽 须知哪些常识
心情,乐观,适当小锻炼,不要整天坐这,也不要整天吃补品!